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减肥减到都要抑郁了怎么办?

任何时候的家
2021/4/8 6:41:46
减肥减到都要抑郁了怎么办?
最佳答案:

正确对待减肥。

十个问题,问问自己

  1. 为什么减肥?(真的有必要吗?)
  2. 减完肥对你有什么好处?
  3. 这个好处能保持多久?
  4. 如果不减肥会有什么影响?
  5. 你做好减肥的准备了吗?(知识上、技能上、身体上、思想上)
  6. 你会减肥吗?(不是听谁谁谁说)
  7. 你准备用多久来达成目标?
  8. 你的目标是不是合理?
  9. 把目标拆分成每个月每个周每天怎么做怎么吃了吗?
  10. 有没有详细的训练和饮食记录?

以上没想明白的话,开开心心的该吃吃该喝喝,不要减了

蓝雨心弦

2021/4/16 15:24:04

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其他回答(1个)

1个回答

  • 木子晓萍

    2021/4/13 7:18:49

    游泳可以减肥,简单聊聊为什么:

    1、游泳是全身运动,每完成一个动作,全身的肌肉都会参加,所以不仅减肥,还能保持挺拔的身姿。

    2、游泳时新陈代谢速度快,持续30分钟可以消耗1000大卡以上,燃脂超迅速。

    3、快速、短距离、多次,10分钟为一个循环,每天三个循环,一个月下来你会有意想不到的收获。

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